Некоторая информациядоступна только моим подписчикам!

Новые статьи

Стресс как болезнь. Болезни «от нервов»

Проверьте себя! Подвержены ли вы стрессу?

Пройдите тест, чтобы выяснить, подвержены ли вы стрессу.

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Короткий стресс стимулирует все защитные системы организма и делает человека более выносливым. Длительный стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма.


Длительный стресс пагубно сказывается на жизнедеятельности организма

Во время длительного стресса в организме вырабатывается огромное количество гормона кортизола. Избыток кортизола опасен тем, что приводит к повышению уровня сахара в крови, следствием которого может быть развитие диабета, атеросклероза и ожирения.

Кроме того, кортизол задерживает соль в организме и, как следствие, приводит к повышению артериального давления, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.


Длительный стресс приводит к повышению артериального давления

Как бороться со стрессом

1. Занимайтесь физкультурой.


Заниматься физкультурой

2. Устраивайте два разгрузочных дня в неделю, в течение которых употребляйте не более 500 кКал.

3. Несколько раз в день дышите через трубочку, чтобы ввести себя в состояние легкой гипоксии (нехватки кислорода).